Hur viktigt är frukost?
Det finns ett talesätt som lyder ungefär: Ät frukost som en kung, lunch som en prins och kvällsmat som en prinsessa. Även om talesättet ger […]
Tillskott och träning
När man tränar behöver man både näring och ta hand om sin kropp i form av återhämtning. Det finns idag en mängd olika tillskott och […]
Djupsömn, powernap eller meditation?
Återhämtning är viktigt för att må bra, men djupsömn är inte alltid nödvändigt för att få ta del av hälsofördelarna. En powernap kan räcka för att få
Slappa och gå ner i vikt samtidigt
Kroppen är ett komplext system där många faktorer bidrar till att vi ska må bra. En av dessa faktorer är återhämtning. Oavsett om vi äter och tränar h
Träna efter din kroppsstyp
Träning eller fysisk aktivitet av någon form är en viktig faktor för att gå ner i vikt och få bättre hälsa. Det skapar bättre blodsockernivåer och byg
Variera träningen för optimalt resultat
Kroppen vänjer sig snabbt vid träningen du gör och det är vanligt förekommande att uppnå en platå där kroppen inte längre reagerar på träningen. Att v
Ge kroppen rätt näringsämnen för att fungera optimalt
Kroppen är som en maskin som kräver rätt bränsle för att fungera optimalt. Får den inte vad den behöver kommer det resultera i näringsbrist och en sju
Kom i form med rätt kost för dig
Nu för tiden finns det mängder av olika alternativ att välja mellan när det kommer till kost och dieter. Vissa kör stenhårt på veganism medan andra ba
Boosta hälsan med fasta
Att fasta är långt ifrån ett nytt fenomen. Inom många religioner ingår fasta som en naturlig del av ritualer. Idag har det blivit en trend att fasta o