Värna om din psykiska hälsa

Det psykiska måendet spelar stor roll för hälsan som helhet. Du kan äta, träna och sova bra men om du inte är tillfreds med dig själv eller mår dåligt av andra faktorer kommer det att ge negativa effekter på hälsan. För att du ska kunna må bra och vara frisk krävs det att alla delar är på en bra nivå. Om du mår dåligt över saker som du inte är nöjd över, som din kropp eller liknande, är det viktigt att du tar reda på vad du kan göra för att du ska må bättre. Om det är kroppsliga saker som gör att du inte mår bra finns det saker du kan göra. Hos Akademikliniken kan du göra olika plastikkirurgiska behandlingar för hela kroppen. De erbjuder även injektioner som botox och fillers om du vill förändra något utan kirurgi samt ansikts- och kroppsbehandlingar som kemisk peeling. Gå till botten med vad det är du är missnöjd med eller som får dig att må dåligt och försök sedan åtgärda problemet. Du kan alltid boka en konsultation för att få mer information om vad för behandling som kan passa dig.

Sätt rimliga mål

För att hjälpa dig själv kan det vara en bra idé att träna på att inte jämföra dig med andra. Du kan ta inspiration av andra men du ska inte känna dig sämre än någon annan person för att de råkar se ut på ett annat sätt eller kunna något som inte du kan. Fysisk träning kan bidra till att du får en bättre självkänsla. Träning påverkar kroppens belöningssystem och det ger dig bättre självförtroende. Så när du tränar skapar du en bra grund för att kunna bygga upp din självkänsla. Ett tips är att du ska sätta upp ett mål som ligger minst ett år bort i tiden. Att tro att du kan bygga muskler eller tappa vikt på några få veckor kan ge vem som helst dåligt självförtroende. Träning och motion tillsammans med bra kost stärker din kropp, vilket kan bidra till ett bättre psykiskt mående. Om du inte riktigt vet var du ska börja, försök att börja där du är. Försök att ta små steg i den riktning som du vill gå.

Bli först med att kommentera

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.


*